İşlerinizi bir güne sıkıştıramadıysan…
Yatış pozisyonu
Halının üzerine birkaç tane ince minder at. Topuklarının üzerine oturur pozisyonda durduktan sonra başını bir tarafa çevirerek, üst bedenin ile birlikte minderlerin üzerine koy. Kollarını geriye doğru, avuçların yukarı bakacak şekilde uzat. 30 saniye sonra başını öbür tarafa çevir ve aynı pozisyonda 30 saniye daha kal.
Faydası: Bel, kalça ve boynundaki yorgunluğu giderir. Bedenin bu şekilde minderlerin üzerinde kendini rahat hissetmeni sağlar.
