3- Daha fazla meyve ve sebze tüketilmeli
Vitamin, lif ve mineral açısından oldukça zengin olan meyve ve sebzeler, sağlıklı kalbe giden yolda oldukça önemli bir görev üstleniyor. Meyve ve sebzelerin içerikleri özellikle damar hastalıklarının önlenmesini sağlıyor. Dahası, meyve ve sebze tüketimi artırıldığı zaman yağlı yiyeceklerin tüketim oranı da azalmış oluyor.
Uzmanların tüketilmesine sınırlandırma getirilmesini önerdiği meyve ve sebzeler ise şöyle: Hindistan cevizi, kremalı sebzeler, konserve meyveler, şekerli ve dondurulmuş halde bulunan meyveler.
