2/ DAHA AZ DİNLENME
Set aralarında genellikle 30-90 saniye dinleniriz. Fakat amacınız dayanıklılığınızı artırmaksa, dinlenme sürenizden feragat etmeniz gerekiyor. Setlerinizin sonunda kaslarınızın tamamen yanması ve nefes nefese kalmanız gerektiğini söyleyen Smith, “Sadece fiziksel olarak devam edemediğiniz anlarda mola verin” diyor. Smith’e göre, örneğin 10 pull-up, 10 push-up, 10 sit-up’tan oluşan bir istasyon çalışmasını üç tur şeklinde yapabilirsiniz. Tabii tur aralarında mümkün olduğunca az dinlenerek.
