3/ HIZLI TEMPOLU, YÜKSEK YOĞUNLUKLU ÇALIŞMA
Ağırlıkları hızlı hareket ettirdiğinizde sadece kuvvetinizi değil, dayanıklılığınızı da artırabileceğinizi belirten Smith, “Metabolizmanızı harekete geçirmenin en iyi yöntemlerinden biri de budur. Ancak insanlar sadece uzun süreli dayanıklılık çalışması yaptığında metabolizmalarını yavaşlatırlar” diyor. Çünkü bunu yaptığınız zaman kas dokularınızdan yiyorsunuz.
