4/ İZOLE YERİNE BİLEŞİK HAREKETLER
Squat, stepup, pushup ve pullup gibi birden fazla eklemi kullandığınız egzersizler, dayanıklılığınızı izole egzersizlerden etkin bir şekilde artırır. Smith, “Biceps curl ve leg lift gibi izole egzersizler sizi dayanıklılığınızı artıracak kadar uyarmaz” diyor.
