6/ MELEZ EGZERSİZLER
Squat egzersizine overhead press (thruster) eklemek, jumping pull-up yapmak veya lunge egzersizini biceps curl ile taçlandırmak, oldukça etkili melez egzersizlerdir. Aynı anda iki farklı hareketi birleştirerek yapabilirsiniz. Smith, “Tek bir harekette ne kadar fazla kas çalıştırırsanız, kalp kaslarınızı da o kadar uyarırsınız. Bu da daha dayanıklı bir hale gelmek demektir” diyor.
