3/ Programına güç antrenmanı ekle
Egzersiz yapmadan da zayıflamanız mümkün ama vücudunuzu aktif tutmanız her zaman daha iyi sonuç verir. Haftada en az üç defa boks antrenmanı yapmak, esnemek, ağırlık kaldırmak kilo vermenizi kolaylaştırmak için ideal. Örneğin ağırlık kaldırmak her zaman daha fazla kalori yakmanızı sağlarken, düzgün yapıldığı takdirde kas kütlenizi artırmak için birebirdir. Kas metabolizmasının daha çok enerji (kalori) gerektirdiğini unutmayın. Doğru şekilde ağırlık kaldırdığınızda kas kütlesi kazandığınızdan kilo almanız muhtemel, yağ kaybetmeniz garantidir. Zira vücudunuz yeni kas hücresi yaratmak için ihtiyacı olan enerjiyi yağları yakarak elde eder.
