6/ Yeteri kadar su iç
Bütün vücudunuzun sorunsuz işleyen bir makine gibi çalıştığından emin olmak için yeterli hidrasyonu sağlamanız gerekiyor. Su şişkinlik hissi yaratabilir ama açlığı bastırmasının yanı sıra cildinizi ve hücrelerinizi sulama işlevi görür. Çok fazla insülinin sodyumun depolanmasına yol açtığını söylemiştik. Durum şu: Basit karbonhidratları bıraktığınız gibi insülin seviyeniz düşer ve vücudunuz, artık fazlalık olan ve ödem yaratan tuzu atmak için doğru bir hidrasyona ihtiyaç duyar.
