7/ Geceleri iyi uyu
Vücudunuz hücre onarımı ve yenileme işini siz uykudayken daha hızlı yapıyor. Eğer antrenman rutininizden sonra ciddi ağrı çekiyorsanız, sıcak bir banyonun yanında kaliteli bir gece uykusu egzersizlerin dokularda yaratacağı olası yırtıkların onarımı için anahtar öneme sahip. Vücuttaki her hareket yıpranmaya neden olur ve ağrılardan doğal yollarla kurtulmak istiyorsanız geceleri iyi bir uyku çekmeye bakın.
