Pamela Bauer
Önce: 127 kg
Sonra: 57.5 kg
Sayısız düşük karbonhidrat diyeti deneyen Pamela, verdiği kiloları her seferinde geri almış. Sağlığı için zayıflaması gerektiğinin farkına vardığında ise beslenme planına tam tahıllılar, yağsız protein ve çok sayıda sebze eklemiş. Haftada 5 gün 45 dakika egzersiz (2 kardiyo günü ve 3 güç antrenmanı günü) yapmış ve 6 ayda 27 kg vermeyi başarmış.
İlerlemesi sürdükçe, kalori alımını günde 1.800’e çıkarmış ve beslenmesine daha fazla protein ekleyerek daha yüksek ağırlıklarla antrenman yapmaya başlamış. 2 yıl sonunda da hedeflerine ulaşmış.
