70 KİLODAN FAZLA ZAYIFLADILAR

4

Jennifer Downard

Önce: 169 kg

Sonra: 90 kg

Eşi ile bebek sahibi olmaya karar vermelerinin ardından, Jennifer sağlığını kontrol altına alma vaktinin geldiğini anlamış. Bir uygulama sayesinde yediklerinden ne kadar kalori aldığını hesaplamaya başlamış ve günde 3.000 kalori aldığını fark etmiş! Gazlı içeceklerle hemen vedalaşmış, meyve ve sebze atıştırmaya başlamış ve de aynı zamanda haftada birkaç kez Zumba yapmaya koyulmuş.

Evde yemek yaparak ve koşu bandında antrenman yaparak hedeflerine ulaşmış.

BENZER YAZILAR