Jessica Welch
Önce: 148 kg
Sonra: 78 kg
30 yaşına gelmesi, Jessica’yı artık sağlığına daha fazla dikkat etmesi gerektiği konusunda aydınlatmış. Gazlı içecekleri bırakmış ve yaklaşık 10 kg’dan kurtulmuş. Sonra, yediği abur cuburların miktarını azaltmış ve aynı yıl içinde 11 kg kadar daha vermiş. Jessica evde yemek yapmaya ve yedikleri konusunda daha da dikkatli olmaya çalışmış.
Verdiği 23 kg’nin ardından, güç antrenmanlarına ve tüm vücut antrenmanlarına başlamış. Haftada 3 gün antrenman yaparak hem daha fazla kalori yakmış hem de kas inşa etmiş. Aynı zamanda da 5K koşularına katılmış. Jessica’nın katı antrenman alışkanlıkları bulunuyor.
