Onun imzası hâline gelen altı haftalık “Kırmızı Halıya Hazırlık” programı, çok hızlı hareketlerle neye uğradığını anlamadan yaptığın hızlandırılmış üç, altı egzersiz turundan oluşuyor. Ünlü antrenörün, egzersizi hayatına en uygun şekilde adapte etmeye dayanan yaklaşımı Jennifer Garner, Jessica Biel ve Cindy Crawford gibi ünlülerin forma girmesine yardımcı olmuş. Sadece ünlüler değil, milyonlarca kadın Valerie’nin karın, bacak ve kalça kaslarını şekillendirmeye ve güçlendirmeye yardımcı olan Valslide egzersizlerini (taşınabilir köpük ve plastik disk kullanarak yaptığı kayma hareketleri) yapıyor.
İlk turla başlayarak her harekette bahsedilen tekrar sayısını tamamla, bir egzersizden diğerine ara vermeden geç. 30-60 saniye mola ver (ya da daha zorlayıcı yapmak için hiç ara verme), ardından toplamda üç tekrar yapacak şekilde birinci turu tekrarla. Hemen ikinci tura geç ve aynı şekilde tekrar et, üç tekrarı tamamla.
