Unutmayın! Her yerde koşabilirsiniz! Yapmanız gerekeni biliyorsanız ama nasıl başlayacağınızdan emin olamıyorsanız, 8 adımlık bir hazırlıkla kendinizi soluk soluğa bir koşuda bulabilirsiniz.
1- Sağlık kontrolü
Eğer daha önce hiç koşmadıysanız, size zarar verebilecek herhangi bir sağlık sorununun olup olmadığından emin olmalısınız. Kaş yaparken göz çıkarmamak için, öncelikle doktorunuza görünerek koşmanız için bir engel olup olmadığını öğrenmeniz çok daha mantıklı olacak. Aynı zamanda doktorunuz size koşma üzerine birkaç tavsiyede de bulunabilir.
