7- Arkadaşla koşmak
Kendi hızınıza denk ya da sizden biraz daha hızlı bir arkadaş bulmanız, koşma hobinizde size bir hayli yardımcı olacak. Eğer bu kişi sizinle aynı koşullara sahip ve özellikle aynı motivasyondaysa, planınıza sadık kalma ihtimaliniz de yükselecektir. Böylece üşendiğiniz zamanlar programınızdan kaytarma gibi bir şansınız da olmayacak.
