8- Koşu sonrası esneme hareketleri
Koşunun ardından ağrılarla ya da benzer başka kötü sonuçlarla karşılaşmamak istemiyorsanız, her koşudan sonra mutlaka esneme hareketlerini uygulamalısınız. Böylece olası sakatlık ihtimallerini yok etmiş olacaksınız.
