5- Hafif başlangıçlar
Bugüne kadar hiç koşmamışsan, ya da koşmayalı çok uzun bir süre olduysa; önceliği kendini çok fazla yormayacağın planlara verebilirsin. Kendine önce daha küçük hedefler koy. Örneğin 1 ile 5 dakika arasında bir sürede, durmaksızın koşmayı deneyebilirsin. Nefesin kesildiğinde, temponu tamamen düşürüp yürüyebilir, nefesini tekrar toparladığında koşmaya başlayabilirsin.
