7- Arkadaşla koşmak
Kendi hızına denk ya da senden biraz daha hızlı bir arkadaş bulman, koşma hobinde sana bir hayli yardımcı olacak. Eğer bu kişi seninle aynı koşullara sahip ve özellikle aynı motivasyondaysa, planına sadık kalma ihtimalin de yükselecektir. Böylece üşendiğin zamanlar programından kaytarma gibi bir şansın da olmayacak.
