1- Şekeri bırak
Beslenmendeki belki de en kötü şey, şekerdir. Özellikle de işlenmiş şeker, sağlığın açısından büyük bir tehdit. Yeni yapılan araştırmalar, kilo alma konusunda şekerin yağdan çok daha zararlı olduğunu ortaya koyduğu gibi, birçok sağlık sorununun da sorumlusu olarak şekeri işaret ediyor. Beslenmenden ilave şekerli besinleri çıkart. Etkilerini hızla hissedeceksin.
