Çok fazla uyumanın neden kötü bir işaret olabildiğini keşfedin.
Eğer uyumayı çok seviyorsanız kulak verin: University of Cambridge’in araştırmasına göre gereğinden fazla uyumak felç riskini artırıyor.
Araştırmacılar 10 yıl boyunca katılımcıların kendi rapor ettikleri uyku süreleri takip etmişler. Sonuçlar 8 saatten fazla uyuyan insanların, 6 ila 8 saat uyuyanlara oranla, bu 10 sene boyunca %46 oranında daha fazla felç yaşama riski taşıyorlar. Fiziksel aktivite seviyeleri, ağırlık ve aile geçmişi gibi parametreler dahi değerlendirmeye katıldığında felç riski oranları değişmiyor.
Ama paniklemeyin: Araştırma pinekler halimiz ve felç arasında sadece bir bağlantı bulmuş durumda. Araştırmacılardan Yue Lang çok uyumanın direkt olarak felç yaratmasının çok olası olmadığını söylüyor. Araştırmaya katılan insanların sadece %3.6’sı felç geçirmiş.
Lang’e göre “Gereğinden fazla uyumak aslında vücutta altta yatan diğer sağlık sorunlarının işareti olabilir.”. Örneğin başka bilimsel araştırmalar çok fazla uyumanın felce sebebiyet verebilecek kalp hastalıkları riskleri dolayısıyla gerçekleşebileceğini gösteriyor.
Men’s Health uyku sağlığı danışmanı Dr. W. Christopher Winter’a göre günde 7-8 saat uyku çoğu insanı dinlenmiş hissettirecek bir zaman. Fakat Dr. Winter’a göre bazı insanlar bundan fazlasına da ihtiyaç duyabiliyor ve bu sorun değil.
Fakat eğer günde 10 saatten fazla uyuyorsanız ya da aniden karşı koyamadığınız uyku nöbetlerine yakalanıyorsanız, Dr. Winter’a göre kendinize sebeplerini sorma vakti gelmiş olabilir.
