9- Kalorileri çeşitlendir!
Vücudun, sandığından çok daha akıllı! Günlük 1500 kalorilik bir diyet uyguluyorsan, metabolizman zaman içerisinde bu yeni düzene ayak uydurmaya başlıyor ve yavaşlıyor. Vücudunu biraz “kandırmak” istiyor ve metabolizmanı tekrar hızlandırmak istiyorsan, günlük kalori alım miktarını çeşitlendirmen gerekiyor. Örneğin bir gün 1200 kalori alırken, ertesi gün 1800 kalorilik bir beslenme planı uygulamalısın. Dengeni bildiğin sürece bu tür artırma-azaltmaları rahatlıkla uygulayabilirsin. Böylece metabolizma hızın artacak ve yağ yakımın kolaylaşacaktır.
