Her biri 300 kaloriden az olan bu beş nefis smoothie tarifini dene ve her yudumda daha ince bir vücuda kavuşmanın tadını çıkar.
BADEM AŞKI
Dilimlenmiş 1 küçük boy muz, sapları kesilmiş 185 gr karalahana, 185 ml soya sütü ve ¾ çorba kaşığı badem ezmesi ile birer tutam tarçın, muskat ve toz zencefili blenderda karıştır. Tek Kişilik.
233 kalori, 8 gr yağ (<1 gr’ı doymuş), 37 gr karbonhidrat, 134 mg sodyum, 6 gr lif, 6 gr protein
Faydasını arttır:
Daha fazla antioksidan almak için 125 ml soğuk kahve ekle.
