Hızlı ve kolay diyet reçeteleri göbeğini düzleştirirken Regl Öncesi Sedromunu (PMS) tedavi edecek. Hem de sadece 24 saat içinde.
Korseler hayatının birçok problemini çözebilir ama doğum günü kıyafetinin içinde harika görünmeni garantileyemez. Regl öncesi karın ağrısını dizginlemek, fazla kaçan kokteyllerden sonra rahatlamak ve yatak odana neşe getirmek için doğru besinleri seçersen iş değişir.<p>Diyetin D’sini bile duymak istemiyor olabilirsin ama önereceğimiz tek günlük diyetler seni yiyeceklerden mahrum etmiyor. Kilo kaybetmiyorsun sadece doğru besinleri yiyip daha enerjik hissediyor ve daha iyi görünüyorsun.
• Kahvaltı Meyveli smoothie (şeftali, çilek, muz, ananas ve yoğurt)<p>• Öğle Avokadolu Sezar salatası<p>
• Ara Öğün Nane çayı + salatalık dilimi<p>
• Akşam Sodyumu azaltılmış çorba + buharda pişirilmiş somon ya da tavuk
Kahvaltı Çırpılmış yumurta beyazı + tam tahıllı mısır gevreği + portakal<p>• Öğle Taco Salata (Yağsız biftek + barbunya + yeşillikler)<p>
• Ara öğün Az yağlı kepekli muffin + su<p>
• Akşam Tam tahıllı ekmeğe hindili sandviç + elma
“Yarın romantik bir kaçamak yapacağım” diyeti“Cinsel enerjin yediğin yiyeceklere bağlıdır, amino asit, L-arginine yönünden zengin besinleri tercih etmelisin” diyor Hunter Collage Biyopsikoloji Profesörü ve Great Food, Great Sex kitabının yazarı Robert Fried. Cinsel enerjinin gizli silahları kuruyemişler, kümes hayvanları ve deniz mahsullerini tüketirsen sağlıklı kan akışı, seks organlarına doğru harekete geçecek, seksten aldığın keyif maksimuma ulaşacak. Ayrıca bu güçlü yiyecekleri planladığın büyük aşk festivalinden önce yediğinde kendini daha hafif hissedeceksin. Diyeti uyguladığında vücudunda yakılmaya başlayan karbonhidrat (enerji için), protein (dayanıklılık için) ve sağlıklı yağlar (libidoda gizlenen testosteron ve östrojen açığa çıkacak) gecenin daha iyi geçmesini sağlayacak. 
• Kahvaltı Yulaf ezmesi + ceviz + kurutulmuş yaban mersini<p>
• Ara Öğün Kereviz sapı + fıstık ezmesi<p>
• Öğle Yeşil salata + ızgara tavuk + biraz zeytinyağı<p>
• Akşam Tam tahıllı makarna + zeytinyağı ile tatlandırılmış ızgara karides + taze orman meyveli tatlı
The Serotonin Power Diet kitabının yazarı Judith Wurtman, regl öncesinde doymak bilmeyen iştahın nedeninin beyin kimyasında azalan serotonin olduğunu söylüyor. Beynin yeni serotonin üretmesi için en hızlı yol karbonhidrat yönünden zengin gıdaları tercih etmek olacak. Serotoninin hızla üretilmesini istiyorsan karbonhidratın yanına protein ya da yağ eklememelisin (taze patates ya da tam tahıllı yağsız bir muffin iyi bir seçenek olabilir) fakat kesinlikle tüm gün boyunca karbonhidrat çılgınlığına kapılmamalısın. Regl belirtilerini hissetmeye başladığın zamanlarda akşamüstü ya da akşam saatlerinde karbonhidrat tüketmelisin.<p>
Beslenme Uzmanı ve Healthy Sin Foods: Decadence Without The Guilt kitabının yazarı Joey Shulman, gün içinde meyve, sebze ve proteinin iştahını dizginlemeye yardımcı olacağını ve doygunluk hissinin artacağını söylüyor. Ayrıca her ay bir kere yaşadığın bu dönemde tuzdan vazgeçip magnezyum (tahıllı gıdalar, kuruyemiş, yeşillikler) kalsiyum ve vitamin (D Vitamini) alman gerektiğini de belirtiyor.
• Kahvaltı Yulaf ezmesi + ceviz + kurutulmuş yaban mersini<p>• Ara Öğün Kereviz sapı + fıstık ezmesi<p>
• Öğle Yeşil salata + ızgara tavuk + biraz zeytinyağı<p>
• Akşam Tam tahıllı makarna + zeytinyağı ile tatlandırılmış ızgara karides + taze orman meyveli tatlı
The Serotonin Power Diet kitabının yazarı Judith Wurtman, regl öncesinde doymak bilmeyen iştahın nedeninin beyin kimyasında azalan serotonin olduğunu söylüyor. Beynin yeni serotonin üretmesi için en hızlı yol karbonhidrat yönünden zengin gıdaları tercih etmek olacak. Serotoninin hızla üretilmesini istiyorsan karbonhidratın yanına protein ya da yağ eklememelisin (taze patates ya da tam tahıllı yağsız bir muffin iyi bir seçenek olabilir) fakat kesinlikle tüm gün boyunca karbonhidrat çılgınlığına kapılmamalısın. Regl belirtilerini hissetmeye başladığın zamanlarda akşamüstü ya da akşam saatlerinde karbonhidrat tüketmelisin.<p>Beslenme Uzmanı ve Healthy Sin Foods: Decadence Without The Guilt kitabının yazarı Joey Shulman, gün içinde meyve, sebze ve proteinin iştahını dizginlemeye yardımcı olacağını ve doygunluk hissinin artacağını söylüyor. Ayrıca her ay bir kere yaşadığın bu dönemde tuzdan vazgeçip magnezyum (tahıllı gıdalar, kuruyemiş, yeşillikler) kalsiyum ve vitamin (D Vitamini) alman gerektiğini de belirtiyor.
