Akşam saatlerinde kalori almak, vücudunda kilo artışından daha fazla hasara neden oluyor. Buzdolabının çağrısına kulak tıkamayı öğren.
Akıllıca Atıştır
Gerçekçi olalım:
Hava karardıktan sonra boğazımızı tutmak her zaman mümkün olmayabilir. Bazı durumlar (gece vardiyası, rötarlı uçuşlar) gece yarısı yemek yemene sebep olabilir ve diğer zamanlarda sadece açsındır. Academy of Nutrition And Dietetics’ten Diyetisyen Angela Lemond, böyle durumlarda yemen gerektiğini söylüyor. İşin püf noktası, kan şekerini yükseltmeyecek, açlık krizlerine neden olmayacak veya kilo almana yol açmayacak yiyecekleri tercih etmen. Bu hafif ama doyurucu ikililer seni sabaha kadar tok tutacak.
