Antrenmandan başınızı kaldıramıyorsanız az bilinen kas mimarlarına bir göz atın.
Elma
Akla ilk gelen meyvelerden biri olan elma, ursolik asit açısından zengin olan kabuğu sayesinde iskelet kaslarınızın kütlesini ve dayanıklılığınızı artırır.
Kuşkonmaz
Reproductive Biology & Endocrinology’de yayımlanan bir araştırmaya göre, aspartik asit açısından zengin olan bu yeşil dev, testosteron seviyenizi yüzde 42 oranında artırarak kas gelişimini tetikliyor. Hem de herhangi bir yerinize iğne vurdurmadan.
İstiridye
Libidoyu artırmasıyla da bilinen yumuşakçalar sınıfının bu üyesi, Journal of Exercise Physiology’de yayımlanan bir araştırmaya göre zengin çinko içeriği sayesinde de kuvvetinizi yüzde 15 oranında artırıyor.
