Stresinizi azaltmak için kaç dakika kitap okumak yeterli?
Bazı zamanlarda meditasyon için 15 dakika bile ayıramayabilirsiniz. Neyse ki bir kitapla ya da şu an elinizdeki dergiyle de aynı etkiyi yaratabilirsiniz. Hem de sadece 6 dakikada. Sussex Üniversitesi tarafından yapılan araştırmalar, bu okumanın stresi yüzde 68 oranında azalttığını söylüyor. Ayrıca bu etkiyi yürüyüş yaparak ve müzik dinleyerek daha da yükseltebilirsiniz. Telefonunuzun ekranını kaydırmaya devam etmek bu konuda işe yaramayacaktır.
