Konu yorgunluk olunca ağır antrenman yapanın çilesini ancak ağır antrenman yapan anlar. Glutamin, antrenman sonrası kas ağrısı ve yorgunluk için bir numaralı destektir.
Yoğun spor salonu ziyaretleriniz var ise ve fitnessı hayatınızın bir parçası haline getirdiyseniz kas ağrılarından kaçmanız mümkün değildir. Ancak bu ağrıların önüne geçebilirsiniz. Gıda takviyeleri arasından glutamin ağrılarınızı en aza indirmeye yardımcı olur, kas onarımınızı arttırır ve yorgunluğu daha kısa sürede yenmenizi sağlar.
Spor Hayat Biçiminiz ise Glutamin En Sıkı Destekçiniz
Aktif yaşamın daha çok tercih edilir olması, vücut geliştiricilerin artması ve daha bilinçli tüketimin artması doğal olarak gıda takviyelerine yönelimi de arttırdı.
Glutaminin de dahil olduğu bu grup gıda takviyeleri sporcuların hedeflerine yönelik olarak geliştiriliyor. Glutamin temel olarak antrenman sonrası kas onarım süresinizi destekler. Bir çeşit amino asit olan glutamin, kas yapınızın %60’ından fazlasına katılmaktadır ve kaslarınızda en çok bulunan amino asittir. Yoğun egzersizler sırasında kas dokularınız parçalanır ve dinlenme sürecinde tekrardan daha fazla olarak oluşturulurlar. Buna kas gelişimi diyoruz.
Glutamin seviyeleriniz yoğun antrenmanlarda 3’te 1 oranlarına kadar gerileyebilmektedir. Bu durum kuvvetinizin azalmasına da sebep olur. Eğer antrenman sonrası yeterli bir dinlenme ve iyi bir toparlanma süreci geçirmezseniz kas gelişiminiz negatif etkilenebilir hatta sürekli yoğun antrenman yapmanıza rağmen atrofi dediğimiz kas kayıpları bile oluşabilir.
Glutamin, toparlanma sürecinizde kaslarınızın daha hızlı iyileşmesine destek olur. Büyüme hormonunuzu tetikler ve ayrıca karbonhidrat tüketme isteğinizi azaltarak ekstra kalori alımından uzaklaşmanızı sağlar. Yorgunluk üzerindeki pozitif etkisi ile sık sık spor yapan kişilerin en çok tercih ettiği gıda takviyelerinden biridir.
Glutamin desteklerinden en çok tercih edilenleri Supplementler.com uzmanlarına danıştık:
En İyi 5 Glutamin
5) Olimp Glutamine Xplode 500 Gram
Olimp Glutamine Özellikleri
Fiyat: 119 TL
Toplam Gramaj: 500 Gram
Servis Sayısı: 50
Servis Başı Fiyatı: 2,18 TL
Servis Başına Glutamin: 10 Gram
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Saf glutamin içeriği ile uzun süreli emilim sağlaması.
- Ek lösin içeriği ile kas gelişimini desteklemesi.
- Etkili vitamin desteği sayesinde ( b6, b12 ve c vitamini) protein sentezi ve bağışıklığa destek çıkması.
Tüketici Yorumları
“Hem kas onarımınız için etkili hem de ihtiyacınız olan vitamin desteğini karşılamak için.”
“Olimp’in Glutamine ananas aroması efsane arkadaşlar!.”
Olimp Glutamine Xplode 500 Gram hakkında daha fazla bilgi edinin.
4) Hardline Glutapure 300 Gr
Hardline Glutapure Özellikleri
Fiyat: 59 TL
Toplam Gramaj: 300 Gram
Servis Sayısı: 60
Servis Başı Fiyatı: 0,98 TL
Servis Başına Glutamin: 5 Gram
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Yerli marka olması.
- Uzun süreli emilime sahip üst düzey ham madde kalitesi.
Tüketici Yorumları
“Her kuruşuna değen mükemmel bir glutamin!”
“Bu ürünü kakaolu protein tozuyla karıştırıp tüketiyorum, harika oluyor…”
Hardline Glutapure 300 Gr hakkında daha fazla bilgi edinin.
3) Optimum Glutamine Powder 630 Gram
Optimum Glutamine Powder Özellikleri
Fiyat: 135 TL
Toplam Gramaj: 630 Gram
Servis Sayısı: 120
Servis Başı Fiyatı: 1,13 TL
Servis Başına Glutamin: 5 ,25 Gram
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Çok yüksek servis sayısı ile uzun süreli kullanımı.
- %100 saf glutamin içeriğine sahip olması.
- Spor sonrası toparlanma için yeterli miktarda glutamin ihtiyacını sağlayabilmesi.
Tüketici Yorumları
“Optimum her zaman fiyat performansı bana göre en iyi marka, glutamin seçeneği de oldukça iyi.”
“Antrenman sonrası oluşan şiddetli ağrılarım bu ürünle birlikte kalmadı. Çok memnunum.”
Optimum Glutamine Powder 630 Gram hakkında daha fazla bilgi edinin.
2) Weider Glutamine 400 Gr
Weider Glutamine Özellikleri
Fiyat: 169 TL
Toplam Gramaj: 400 Gram
Servis Sayısı: 80
Servis Başı Fiyatı: 2,11 TL
Servis Başına Glutamin: 5 Gram
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Dünyanın önde gelen Kyowa patentli glutamin ham maddesini kullanması.
- Uzun emilimi sayesinde daha uzun süre kaslarda toparlanmaya yardımcı olabilmesi.
- Gluten ve laktoz içermemesi.
Tüketici Yorumları
“Weider’i supplement konusunda tek geçiyorum. Glutamin ürünü de aynen başarılı.”
“Gluten intoleransınız var ise rahatlıkla kullanabileceğiniz glutamin.”
Weider Glutamine 400 Gr hakkında daha fazla bilgi edinin.
1) Scitec L-Glutamine 600 Gr
Scitec L-Glutamine Özellikleri
Fiyat: 129 TL
Toplam Gramaj: 600 Gram
Servis Sayısı: 100
Servis Başı Fiyatı: 1,29 TL
Servis Başına Glutamin: 6 Gram
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Aromasız glutamin olması sayesinde shakelerinizin tadını değiştirmemesi.
- Glutamin oranının yüksek olması (servis başına 6 gram)
- %100 saf glutamin formülü.
Tüketici Yorumları
“Diğer protein tozları ve değişik aromalarla kolayca karıştırabileceğiniz tad bozmayan kaliteli bir ürün.”
“Scitec L-Glutamine istediğim şekilde yorgunluğumu azalttı. Kesinlikle tavsiye ederim.”
Scitec L-Glutamine 600 Gr hakkında daha fazla bilgi edinin.
