Market ürünlerini sağlıklı içeriklerle değiştirerek köftelerinizi temize çekin.
EKMEĞİNİ TAŞTAN ÇIKAR
Brioche ekmeğini tam tahıllı ekmekle değiştirin. American Journal of Clinical Nutrition dergisine göre, bu sayede yalnızca 200 kalori kâr etmekle kalmaz, aynı zamanda bilişsel fonksiyonlarınızı da geliştirebilirsiniz.
KIRMIZIDAN ŞAŞMA
Ömrünüzü uzatmanın tek yolu İsviçre peyniri değil. Queen Mary Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, pancardaki nitratlar yüksek tansiyonu düşüren haplar kadar etkili olabiliyor.
DEĞİŞİKLİKTEN KORKMA
Burgerlerinizde biftekten başka türlere de şans verebilirsiniz. Hindi etinde bifteğe oranla daha fazla triptofan bulunur ve bu aminoasit daha fazla uyku hormonu salgılamanızı sağlar. Böylelikle misafirleriniz gittiğinde rahat bir uyku çekebilirsiniz.
