Çok dengeli bir beslenme planına sahip olduğunuzu düşünebilirsiniz. Ancak birçok araştırma gösteriyor ki mutfağa dair bildikleriniz gelişiminizi yavaşlatabilir veya sağlık hedeflerinizi sizden uzaklaştırabilir. Sağlığınızı garanti altına almak için miadı dolmuş beslenme trendleri ve yanıltıcı beslenme mitlerini alışveriş listenizden çıkarıyoruz.
01 Jackfruit
Asya’dan gelen bu tropik meyvenin besleyici faydalarına muhalefet etmiyoruz ama ete sağlıklı bir alternatif olduğu efsanesine karşı sizi uyarmak istiyoruz. Nasıl olduysa piştiğinde ete çok benzer bir görüntü verse de sandığınız gibi ideal bir antrenman sonrası yiyeceği değil. Bir kâsedeki protein değeri 2,8 g ve bu da çok yetersiz.
