Özellikle uzun süre masa başı çalıştığımız için bir çoğumuz yanlış postüre bağlı sorunlar yaşıyoruz. Ayaklarınızın üzerinde durabilmek için Deksbound’un yazarı Dr. Kelly Starlett’ın tüyolarına bir göz atın.
1 BİR ADIM GERİ ATIN
Düz ayakkabılar, yani topuğuyla parmak uçları arasında yükseklik farkı olmayan ayakkabılar, bu konuda büyük bir fark yaratıyor. Ayak problemlerinin birçoğu bununla kolaylıkla çözülebilir: Bünyonlar, topuk dikeni ve benzerleri.
2 KENDİ AKIŞINIZI BULUN
Yürüyüşten koşuya ördekler gibi tuhaf bir şekilde yalpalamadan geçebiliyor olmanız gerekir. Koşmak için adımınızı “düzeltmeniz” gerekiyorsa, tüm gün ayakta, dik durma pratiği yapın.
3 BARI YÜKSELTİN
Bar masalarının altındaki ayak konulan çubuğu biliyorsunuz, değil mi? Ayaklarınızı yükseğe koymak yükü sırtınızdan alır, böylece daha düz oturursunuz. İşyerinde de ayaklarınızı yüksek bir şeye koymayı deneyin.
