Genetiğinizi boşverin ve şeytanla masaya oturun. Yeteneğinize özel bir programla bu mümkün.
1. ESNEYİN
10 tekrarlı beş belirli esneme hareketinden oluşan, dinamik bir ısınmanın, deneklerin yorulmadan önce fazladan üç dakika daha VO2 max’larının yüzde 90’ında koşmalarına yardımcı olduğu görülmüştür.
2. DNA SÖZCÜKLERİ
2015 yılında, bir grup öncü spor araştırmacısı bir açıklama yaptı: “Yetenek tespit etme veya bireye özel antrenman reçetesi oluşturma alanında genetik testlerin hiçbir rolü yoktur.“
3. KAYIPLAR VE KAZANÇLAR
Nutrition & Metabolism dergisine göre, whey besin takviyeleri kilo verirken kas hacminizi korumanızı da sağlayarak ideal fiziğinize ulaşmanıza yardımcı olur.
