Havalar serinlese de ısrarla pencereyi kapatmıyor musunuz? Daha iyi uyuduğunuzu düşünüyorsanız sebebi çok basit. Çünkü temiz hava size iyi geliyor.
Nedeni şu: Dışarıdan gelen serin hava vücut sıcaklığını düşürüyor ve beynin uykuyu teşvik eden bölümünü uyarıyor. Diğer yandan odanın havasını da temizlemiş oluyorsunuz. Indoor Air Quality Association’dan Alice Delia, kapalı bir odada karbondioksit ve hava kirleten diğer maddelerin biriktiğini söylüyor. CO2 konsantrasyonu 1000 ppm’i aşabilir ve genellikle iç mekanlarda bu değerin altındadır. Kalitesiz hava baş ağrısı ve nefes darlığına yol açabilir, bu da yatakta dönüp durmanızla sonuçlanır. Indoor Air dergisinde yer alan bir çalışmaya göre, dışarıda hava kirliliği veya yüksek sıcaklık olmadığı sürece içerdeki havasızlığı gidermenin en iyi yolu pencereyi açmaktır. Dışarısı çok mu soğuk? Uyku saatiniz gelmeden yatak odasının pencere veya kapısını açık tutarak içerideki havanın kirlenmesine izin vermeyin.
