Sabah erken saatlerde koşmayla ilgili ikna olmanız mı gerekiyor? Müziğin modunuzu belirlemesine izin verin!
Western States 100 mil koşusu rekorunu elinde tutan profesyonel ultra maraton koşucusu Timothy Olson, “Bitkin olduğum günlerde beni kapıdan dışarıya müzik çıkarıyor” diyor. Araştırmalar, müziğin çalışma verimini artırabileceğini, egzersiz performansını geliştirebileceğini, yorgunluğu erteleyeceğini ve tabii ki ruh halini iyileştireceğini gösteriyor. Ayrıca bir sabah koşmak için uyanmak özellikle tahammül edilemez hissettiriyorsa, bir şarkı listesi mükemmel çözümü sunabilir.
Sizi sıcak yatağınızdan kalkmaya ikna edecek, iple çekeceğiniz küçük bir şey… Roche, “Sabahın erken saatlerinde yalnız ve amaçsız hissetmemek için podcast yayınları ve müzik, yardımcı bir araç olabilir” diyor. Tüm kaynaklarımıza, atletler, antrenörler ve bilim insanlarına, ısınırken, antrenmanda ve soğurken dinlemeyi en sevdikleri sabah koşusu şarkılarını sorduk. Sonuç ise sağdaki enerji dolu, harika şarkı listesi oldu. Yarınki koşunuz için bu şarkıları indirin, uyanmanıza değeceğine söz veriyoruz.
