Kendini beğenmiş squatçılar bacak günüyle gelen bütünsel faydaların savunucusu olsa da plaj sezonu geldiğinde kazanan curl hareketleri oluyor. Haksız mıyız? Antrenman programınızın parçalarını sizin için analiz ettik.
ALT VÜCUT KAZANDI!
“Omuz mobilitesi” popüler olsa da ve büyük bicepslerin modası asla geçmese de alt vücut ağırlık ve kardiyo çalışmalarının holistik (bütünsel) fitness düzeyi ve kilo kaybı açısından faydaları, neredeyse her tekrarında üst vücut antrenmanlarını geçiyor. Kabul etmesi zor olabilir ancak doğrusu bu: Gerçekten de bacak gününüzü atlamamalısınız.
