Egzersiz seni sağlıklı tutar.
Scarborough Research tarafından yapılmış bir ankete göre, Amerikalı kadınların yüzde 32’si sağlık konusunda bilinçli. Sağlık uzmanlarına danışmak, bilinçli beslenmek ve düzenli egzersiz kriterleri göz önüne alınarak yapılan araştırmada, sağlığına önem veren kadınların yüzde 65’inin 45 yaşın üstünde olduğu tespit edilmiş. Hastalanma durumunda bu kadınların yüzde 36’sı hemen ilaç alma eğiliminde ve ilaca daha fazla para ödeyebiliyor. Araştırma sonuçları aynı zamanda, sağlık bilinci olan kadınların yeni ilaçlar denemeye açık olduğunu ve alternatif tıbbı tercih ettiğini de ortaya koyuyor.
Zehirli Tekstil Ürünleri
Greenpeace Uluslararası tarafından geçtiğimiz günlerde açıklanan bir rapora göre, dünya ölçeğinde 20 farklı giyim markası ürünlerinde kanserojen etkili boya ve kimyasal kullanıyor. Avrupa’da 15 yıldır insanlar “Eko-Teks 100” sertifikasız ürün kullanmazken, ülkemizde bu henüz pek bilinmiyor. Eko-Teks 100 standardı, tekstil ürünlerinin en gelişmiş laboratuvarlarda analizlerinin yapılarak, üretim ve boya sürecinde kanserojen etkisi bulunan ve alerjiye neden olan maddelerin belirli sınırlara çekilmesi anlamına geliyor. Giysilerinin sağlıklı olup olmadığını anlamak için yıkanırken renk verip vermediğine bakabilirsin. Renk veren ürünlerin yüzde 100’e yakını kanserojen boya içeriyor.
Fazla Oturmak Kalbe de Zarar!
Oturarak geçirdiğin süre arttıkça, başına gelecek olan tek şey kilo artışı değil. Yaş ortalaması 65 olan 504 yetişkin üzerinde yapılan bir araştırmaya göre, fazla oturan kişilerin kalbinin etrafında yağ birikimi artıyor. Araştırmacılar, sıkça oturmanın yağ dağılımı ile bir bağlantısı olup olmadığını görmek için katılımcıların tomografisini çekmiş ve daha sık oturan bireylerin kalbinde daha çok yağ birikimi olduğunu görmüş. Araştırmanın yazarı, San Francisco’daki Kaliforniya Üniversitesi’nden Britta Larsen, kalbin dış zarına ilişkin yağlanmanın kalp hastalıkları ile yakından bağlantılı olduğunu belirtiyor. Üstelik bu durum düzenli egzersiz yapan kişiler için de geçerli. Egzersiz, uzun süre oturmanın negatif etkilerini azaltmıyor. Çalışırken çözüm olarak her saat başı masandan kalkıp kısa yürüyüşler yapabilirsin.
