Yarışçıların yüzleştikleri en büyük problemlerden biri kaybetme korkusu. Bunun kökeninde geçmişte yaşadığınız bir başarısızlık, büyük bir beklentinin yarattığı baskı ya da sadece kaybetme utancıyla yüzleşme korkusu yatıyor olabilir. Sevin ya da sevmeyin kaybetmek oyunun parçasıdır, ama oyun henüz sonuçlanmamışken kaybetmeye dair korkulacak da hiçbir sebebiniz yoktur.
Derlediğimiz birkaç taktiğe bakalım.
Vaktinden önce kaybetmeye odaklanmayın. Asla!
Sanırım bu, bir maratoncunun sürekli olarak kaybetme korkusu yaşamasının ana problemlerinden biri. Henüz yarış başlamadan ya da bitmeden sürekli olarak bu seçeneği düşünüyorlar. Bu olmaması gereken bir tutumdur, çünkü eğer bunu yapmaya devam ederseniz, oyuna odaklanmak yerine kaybetme fikrine çok fazla dikkatinizi vermiş olursunuz. Yarış boyunca kaybetmeyi düşünmeyin, başarısızlık fikrine teslim olmayın. Onun yerine yarışı nasıl kazanacağınızın yollarını düşünün.
Yarışın olası sonucuna değil yarışın kendisine odaklanın.
Korkunun sizi ele geçirmesine izin verirseniz, zihinsel olarak son derece rekabetçi bir oyunu aşmak için zorlanırsınız. Zihinsel hazırlık, kaybetme seçeneğinin üstünü çizmenize ve böylece bütün dikkatinizi yarışa vermenize yardımcı olur. Bitiş çizgisine daha zamanınız olduğu sürece kazanmak için bir şansınız da vardır. Zihninizi nasıl kazanacağınız üzerine meşgul tutun.
Kendinizi büyük bir rekabet için hazırlayın.
Hangi ligde olursanız olun bir çok iyi atletle karşılaşacaksınız. Bu, bir bakıma yarışı heyecanlı kılan sebeptir. Yeterli olmak için iyi hazırlanmak gerekir. Bu, uygulama evresinde hem fiziksel olarak hem de mental olarak hazırlanmayı gerektirir. Kendinizi yükseltin ve kazanmak için çok çalıştığınızı hatırlayın. Böylece oyuna kendinizi kaptırırken daha çok özgüven hissedersiniz.
Sürekli uygulama yeteneklerinizi en üst seviyede tutmanıza yardımcı olur. Çalışma yapmak için yerin ve zamanın önemi yoktur. Kendinizi hazır hissederseniz korkulacak da bir sebep kalmaz.
Gülümseyin! İyimser olun!
Kaybetme hissi kötümser bir tutumun işaretidir. Durmadan olumsuzlama yapmaya devam ederseniz başarılı olamazsınız zaten. Sporda da, gerçek yaşantınızda da bu böyledir. Negatif insanlar sürekli üzgündür. Başarılı olma ihtimalinden bile şüpheleri yüzünden vazgeçerler.
Eğer kaybetme korkunuzu yenmek istiyorsanız pozitif bir tutum benimseyin. Korkunuz sizi yönetmesine izin vermeyin. Yarış esnasında en iyi halinizle kazanacağınız fikriyle pozitif olun. Zira bu tutum imkansızlıkları da reddeder. Başarı için her zaman bir umut vardır.
Yarış esnasında güven sergileyin.
Kaybetme korkusu olan bir insanın kendine güveni de yoktur. Mücadeleyle yüzleşme konusunda cesur olun. Özgüveninizi kendiniz inşa edin. Kendinize güvenin. Yapabileceklerinize güvenin. Alıştırmayla daha çok çalışarak kendinizi geliştirmeye devam edin. Bu özgüven inşa etmede size yardımcı olacaktır. Aksi halde, rakipleriniz korkunuzu hemen farkeder ve sizi yenmede bunu sonuna kadar kullanır.
Her zaman en iyisini ortaya koyun.
Elinizden gelenin en iyisini sergilediğiniz zaman korkulacak da bir şey kalmaz geriye. Neyiniz varsa ortaya koyun. Hiçbir zaman averaj olmayın. Yaptığınız neyse mükemmel olun. Elinizden gelenin en iyisini ortaya koyduğunuzda iyi olan her şey sizi takip edecektir.
Yarış öncesi rahatlayın.
Korkunuzu yarışa yansıtma konusunda çok gergin olabilirsiniz. Yapabileceğiniz en iyi şey gevşeme teknikleri yapmaktır. Bu teknikler nelerdir? Sizi sakinleştirecek ve sadece yarışa odaklanmanıza yardımcı olacak tekniklerdir bunlar. Başlamadan evvel nefes egzersizleri yapabilirsiniz. Birkaç dakika sessiz bir yerde yalnız kalmaya çalışın. Rahatlatıcı müzik dinlemek başvurulan en popüler yöntemlerden biridir. Birçok yarışçı kendini böyle hazırlar.
Dua edin!
Tabi ki bu seçenek size ve inancınıza kalmış bir seçenek. Bazı şeylerin kontrolü sizde olmayabilir. İçinizde çok büyük bir kaybetme korkusu yaşıyorsanız ilahi bir yardım için ricada bulunabilirsiniz. Gerçekten kalpten kazanmayı hakettiğinizi düşünür ve kazanmayı dilerseniz kim bilir dualarınız belki de karşılıksız kalmaz. İstemeyin, hak edin!
KORKMAYIN! Yarışma konusunda yeterince tutkuluysanız, korkunuzun üstesinden gelmek için illa bir yol bulacaksınızdır. En iyi yarışçılar kalpleriyle koşarlar ve kaybetmeyi akıllarına getirmezler. Kazanmak için sahaya inerler. Verdikleri emeğin amacı da budur.
Çeviri: layups.com
