Bağdat Caddesi’nde ilk kez bir araya gelen butik kinesis & power plate stüdyosu, yoğun iş temposunda kendine zaman ayıramayan, spordan uzak kalmış insanları aynı çatı altında toplayıp rahat ve kaliteli spor yapmanı sağlamayı vadediyor. Spor camiasının iki devi power plate ve kinesis ile hem kısa sürede hem de profesyonelce forma girebilirsin. Duruş ve oturuş bozukluklarından yanlış beslenmeye kadar pek çok güncel soruna Power and Health Club’da çözüm üretiliyor.
Power Plate’in özelliği nedir?
Milyonlarca insan yüksek teknoloji ürünü Power Plate ile şimdi kendini çok daha mutlu ve sağlıklı hissediyor. Çünkü kısa sürede elde edilen sonuçlar tüm kullancıları tam anlamıyla tatmin ediyor. Yaşamını keyifli, bedenini sağlıklı kılmak için Power Plate ile haftada üç gün sadece 10’ar dakika geçirmen yeterli. Yerçekimi nedeniyle hepimizin kütlesinin kilogram olarak tanımlanan bir ağırlığı vardır. Bu çekim gücüne karşı koyarak hareket eden insan vücudunda kaslar gelişir ve güçlenir. Tüm dünyada yaygın olarak kullanılan bu teknikte, Power Plate’in ürettiği vibrasyon, insan vücuduna bir enerji olarak yollanır. Tercih edilen frekanstaki salınımlar vücüt kaslarını gerilme yönünde uyarır. Uygulama süresince kaslar sürekli olarak gerilir, gevşer ve çalışır. Günümüzde birçok sporcunun antrenmanlarını üzerine ilave ağırlıklar takarak yapmasının nedeni de budur. Vücudun her bölgesindeki kaslar uygulamanın yapıldığı kısa süre içinde yoğun bir disiplin içerisinde çalışır. Power Plate kontrol panelinden seçilecek 40 Hz. salınım hızı ile kaslarımız saniyede 40 kez gerilir ve gevşer. Örneğin, bir dakika bu salınım altında çalışan karın kaslarımız yüzlerce kez mekik hareketi yapmışçasına yorulur. Çalışma tamamlanıp dinlenmeye geçildiğinde, vücut kendini dengelemek için metabolizmayı ayarlar. Bu ayarlama ile vücudumuzun performans çizgisi yukarı çekilmiştir. Bir sonraki çalışmada vücut performansını bu yeni çizgiyi baz alarak yukarıya çekmeye çalışır. Vücudun performans arttıcı bu girişimine “supercompensation” denir.
Faydaları:
Esneklik kazandırır, vücuttaki tüm kasların derinlemesine çalışmasını sağlar, eklem sakatlıkları riskini minimuma indirir, kan akışı ve oksijenlenmeyi arttırır, hormanların daha yüksek düzeyde çalışmasını sağlar, vücudun patlama gücü artar, vücut suyunun drenajını arttırır, osteoporosis etkisini azaltır, sırt ve bel ağrısını azaltır, bu bölgeleri güçlendirir, selülit oluşumunu engeller, selüliti azaltır, kemik yoğunluğunu arttırır, kolajen üretimini arttırır, zihinsel ve bedensel stresi azaltır.
Kinesis’in özelliği nedir?
Yaklaşık beş sene kadar önce İtalyan spor uzmanları tarafından hayat bulan Kinesis, eski Yunanca’da “hareket” anlamına geliyor. Kinesis Alpha, Beta, Gamma ve Delta adındaki birbirinden farklı dört modülden oluşuyor. Kinesis 360 derecelik açıyla her yöne hareket edebilmeye olanak sağlayan makara ve kablo sistemi ile temelde bir kuvvet egzersizi. Kuvvet gelişiminin yanında Kinesis’te eğitmenin yönlendirmesi doğrultusunda zihin ve beden koordinasyonu, kasları güçlendirme, dayanıklılık, denge, esneklik, koordinasyon, duruş ve nefes alıp verme kontrolü sağlamak mümkün. Aynı zamanda tenis, golf, kayak ve yelken sporlarını yapıyormuşçasına kaslarını çalıştırabilirsin. Kablo sistemiyle çalışan Kinesis vücuda zorlanmadan esneklik ve dayanıklılık kazandırmaya yardımcı oluyor. Gün boyu ayakta duran ya da sürekli bilgisayar başında oturmak zorunda olanlardaki duruş bozukluklarının düzeltilmesinde de çok etkili. “Zihin ve beden egzersiz yöntemi” olarak tanımlanan Kinesis, tüm eklemlerin doğal açılarını kullanarak hareket etmesini sağlıyor. Her yaş grubu; egzersize yeni başlayanlar, hem de profesyonel sporculara önerilen bu egzersiz çeşidi günümüzde büyük ilgi gördü. Zen felsefesiyle harmanlanarak uygulanan Kinesis aynı zamanda ruhsal bütünlüğümüze de olumlu katkıları olan bir egzersizdir. Bu egzersizle aynı zamanda bir saatte yakabileceğiniz kalorinin yaklaşık yüzde 30 daha fazlasını yakmanız mümkün.
power-healthclub.com
