Vücut çalışmak zorlu bir yarıştır. Kendi bedeninle ve kendine rağmen yarışıyorsun adeta. Ne kadar aşama kaydettiğini bilebilmek için sürekli olarak not tutmalısın. Spor çantanı hazırlarken uygun bir sütyen almayı bile zaman zaman unutan bu meşgul beyin, geçen salı kaldırdığı dambılın ağırlığını nasıl hatırlasın? İşte bu yüzden not almalısın. Aldığın notlar ne zaman daha fazla kendini zorlaman ya da yoğunluğu azaltman gerektiğini sana gösterecektir. Daha da iyisi, kondisyonunun günbegün arttığını yazılı olarak görüyor olacaksın. Her spor seansından sonra nelerin notunu tutman gerektiğini anlamak için fitness uzmanlarına danıştık. Herhangi bir defter kullanabilirsin. Şimdi başlayalım yazmaya.
Derleyen: Ece Çağlar / Tuğçe Tekmen / Fotoğraflar Todd Huffman
