Sakatlıklardan korunmak, antrenman ve koşularından daha fazla verim alabilmek için, bu yöntemlere dikkat etmelisiniz.
Sakatlıklar kötü şans sonucu da olabilir; ama çoğunlukla suçlanacak şey atılan adımlardır. Fizyoterapist Mike Reinold’a göre “Eğer kötü bir formla ağırlık kaldırıyorsanız ya da gereğinden fazla ağırlık kaldırıyorsanız sakatlığa açıksınız demektir.” Bu 3 sık rastlanan sakatlık hakkında bilgi sahibi olmak ve nasıl korunmak gerektiği konusunda fikir almak için bu konuya göz atmalısınız.
