Daha fit, sağlıklı ve mutlu bir “sen” yaratmak için, gündelik yaşamınızı bu ipuçlarıyla şekillendirin.
Koşucular büyük düşünür. Gözünü daha uzun mesafeye dikmek, kişisel rekorunu egale etmek, 10 kg vermek gibi büyük hedefler koyarız önümüze. Peki bu hedeflere ulaştıktan sonra ne olur? Gündelik hayat alışkanlıklarınız daha güçlü ve sağlıklı bir koşucunun sahip olması gerektiği gibi değilse, boşluğa düşüp duraklama dönemine girme tehlikesi var. Marathon Method kitabının yazarı ve egzersiz fizyolojisi uzmanı Tom Holland, “Yaptığı doğru şeyleri alışkanlık haline getiren koşucular en başarılı olanlardır” diyor. Bu sağlıklı alışkanlıklara şimdi beraber göz atacağız. Çoğunu uygulaması oldukça kolay ama önemli olan bunları arada bir yapmak değil, hayatınızın bir rutini haline getirmek. Bunu başarırsanız, daha sağlıklı ve daha mutlu bir koşucu olma yolunda dev bir adım atmış olursunuz.
