Neden yoga yaptıktan sonra kendimi şişmiş gibi hissediyorum?
Şişkinlik hissi sık görülen bir şey olmasa da arkasında yatan sebeplere bakmak lazım. Yoga yapmadan en geç iki saat önce, son yemeğini yemiş olmalısın. Ayrıca ders sırasında ve hemen öncesinde fazla sıvı tüketmemelisin. Sıvı almak hem hareketlerle yarattığın ısıyı yok edecek, hem de midende şişkinlik hissi yaratacaktır. Diğer bir sebep de gaz olabilir. Yoga belirli hareketlerle içinde sıkışık olan gazların ortaya çıkmasını sağlar. Şişkinlik hissi gibi gelse de bu aslında vücut için iyi bir temizliktir.
Yoga Eğitmeni Banu Alagöz
