Yemeklerden hemen sonra meyve yemenin bir sakıncası var mı?
Bilimselolarak yok.Fakat farklı bir yönden bakmanızı istiyorum. Ana öğünlerde dengeli bir beslenme uygulamak istiyorsanız meyve, süt, kuru meyve, meyve suyu gibi gıdaları ara öğünlerde tüketme alışkanlığı kazanmanız çokönemli. Böylece sık aralıklarla atıştırmaya başlayacak ve midenizi yormadan ve hazımsızlık yaşamadandaha keyifli günler geçireceksiniz. Meyve, bazik bir kimyaya sahiptir. Mideyi ve bağırsakları yormaz. Lif açısından zengin olduğuiçin de tokluk sağlar.Tek öğünde bir-iki adet meyve tüketmek yeterlidir. Günde üç adet meyve almaya ve bunları ara öğünlerde tüketmeye özen göstermelisiniz.
Beslenme & Diyet Uzmanı Aylin Yılmaz / AY Beslenme Danışmanlığı
