Başkalarıyla uzun mesafe koşuları yapabilmek için bir koşu kulübüne üye olmanız gerekmiyor.
Yap: Yeteri Kadar Arkadaş Bul
Baltimore’daki Charm City Run’ın antrenman yöneticisi Kelly Maurer, bir grup kurmak istiyorsanız listeye en az üç koşu arkadaşı yazmanız gerektiğini söylüyor. Bu sayede koşuyu ertelemeye çalışanlara ya da hasta olduğunu öne sürenlere rağmen sizinle koşan en az bir kişi olur. Ayrıca bölgenizdeki bir koşuya tek başınıza koşmayacağınızı bilerek katılabilirsiniz. San Francisco’lu antrenör Matthew Forsman, “Koşuculardan oluşan bir gruba sahip olmak uzun koşuların kaçınılmaz getirisi olan zihinsel ve fiziksel yorgunluğu alt etmenizi kolaylaştırır” diyor. Grubunuzu kurarken çevredeki koşu kulüplerinden, Facebook gibi sosyal ağlardan yardım alabilirsiniz.
Yap: Liderliği Bölüştür
Forsman iki ya da üç takım kaptanı belirlemenizi ve organizasyon ve planlama görevlerini haftalık olarak bu kişilere bölüştürmenizi tavsiye ediyor. Takım kaptanları rotayı belirler ve bu rota boyunca gruba eşlik eder. Forsman ayrıca bu kişilerin rotayı belirlerken yaya trafiğini, seyir kolaylığını, yoldaki tuvaletleri ve zorluğu da düşünmesinin gerektiğini belirtiyor. İstikamet üzerinde çeşme yoksa kaptan ayrıca soğutucuları, suları ve sporcu içeceklerini rotaya bırakmalı ya da üyelere kendi içeceklerini getirmelerini söylemelidir. Yine bu kişi acil durumlara karşı telefonunun şarjını dolu tutmakla mükellef olmalıdır.
Yap: Günü Belirle
Bir grup kuruyorsanız, karışıklıkları engellemek adına günü ve saati (örneğin Cumartesi sabah 07.00) en başından belirleyin ve bu plana bağlı kalın. Maurer, “Herkes bu tarih takvimine yazmalı ve tıpkı diğer randevular gibi hassas olmalı” diyor. Grup üyeleri şehrin farklı uçlarında oturuyorsa ortada buluşulacak bir nokta belirleyin ya da buluşma noktasını haftalık olarak değiştirin.
