Gününüzü ve antrenmanınızı kafein takviyesiyle güçlendirin.
Günümüzün sağlıklı beslenme uzmanları, yetişkinlerin günde 400 mg kafein (3 ila 5 kupa kahveye denk geliyor) almasını destekliyor.
ESPRESSO BADEM SMOOTHIE
DAHA UZUN KOŞUN Badem hangi formda olursa olsun mesafe çalışmalarınızı ilerletmenizi sağlar.
1 dilimlenmiş muz, 120 ml badem sütü, 2 yemek kaşığı soğuk espresso, 1 çay kaşığı toz kakao ile bir yemek kaşığı yerfıstığı ezmesini blender’da karıştırın. Bir su bardağı smoothie’niz hazır.
