Ağırlık kaldırarak yağ yakabilir miyim? Ne kadar sıklıkta egzersiz yapmalıyım?
Hüseyin Keşepli Essporto Sağlık ve Fitness Kulübü Fitness Eğitmeni
Amacınız gerçekten kalıcı bir şekilde vücut yağ oranını azaltmak ve kas sıkılığını sağlamak ise ağırlık ile yapılan egzersizleri antrenman programının vazgeçilmez bir parçası haline getirmelisin. Uzman bir eğitmen tarafından belirlenen ve doğru şekilde kombine edilen kardiyo çalışmaları, seni amacına en sağlıklı ve kısa yoldan ulaştıracak. Tabii ki beslenme programına gereken özeni de göstermeyi ihmal etme. Ağırlık çalışmalarını haftanın en az üç günü yapılacak şekilde uygulayabilirsin.
