Kahvaltıdan önce kontrol etmen gereken 10 şey
Eğer kendine odaklandığın tek an yüzündeki bir sivilceyi sıkmak ya da kaşlarının ortasını cımbızla aldığın zamansa, sağlığınla ilgili çok önemli noktaları atlıyorsun demektir. Vücudumuz hakkındaki en mükemmel özelliklerden biri de hastalık algılayıcılarıdır ve uzmanlara göre erken tehlike sinyallerini aynanın önünde birkaç dakika harcayarak görebilirsin. Hadi öyleyse doğru aynaya! Kendini enkaza çevirmeden önce kontrollere başlamanın tam zamanıdır.
Tırnaklar
Eğer… Tırnak diplerinde koyu halkalar görürsen.
Olabilecek anlamı:
Sadece büyük boyutlu benler cilt kanserinin kırmızı alarmı değildir. Hastalık aynı zamanda tırnakların altında da ilerleyebilir. “Sarımsı, kahverengi veya siyah renkli çizgiler, muhtemelen melanomadan kaynaklanan, ölüm oranının en fazla olduğu cilt kanseri çeşidi, hücre bozulmasının işaretidir” diyor dermatoloji uzmanı Ariel Ostad. Erken teşhis ve tedavi ile vakaların yüzde 95’inde iyileşme gözlenmiş. Eğer böyle bir şikâyetin varsa oje veya benzeri şeylerle onu kamufle etmeye çalışmak yerine hemen bir dermatoloji uzmanından randevu al.
Eğer… Tırnaklarının üzerinde parlak beyaz şeritler görürsen
Olabilecek anlamı:
Hepimizin zaman zaman tırnağında beyaz lekeler oluşur (genellikle elini çekmeceye sıkıştırdığının işaretidir) ancak tırnak üzerinde uzun yatay şeritler halinde renk bozulması görüyorsan ve son zamanlarda kendini yorgun hissetmeye başladıysan bu, böbrekler için kötü haber anlamına gelebilir. “Bu şeritler, böbreklerin idrardaki proteini süzemediğine işarettir” diyor Ostad. Et tüketerek yerine koyabileceğinden daha fazla proteini vücudunun hızla kaybettiği anlamına gelir. Bu durum sonucunda böbreklerin iflas etmesine kadar gidebilir. Mümkün olduğunca kısa sürede idrar testi yaptırmak için doktorunu ziyaret et.
Koltukaltı
Eğer… Pütürlü, koyu renk benekler görürsen.
Olabilecek anlamı:
“Otobronzanı aşırıya kaçırmadıysan, diyabet hastalığın olabilir” diyor WebMD arama motorunun tıp bölümü müdürü Michael Smith. Kan akışındaki insülin fazlası cilt hücrelerinin anormal bir hızla çoğalarak melaninin artmasına neden olur. Bu şekilde cilt daha koyu ve kalınlaşmış bir görünüm kazanır. “Bu durum çoğunlukla koltukaltları, boyun ya da kasık bölgesinde görülür” diyor Smith. Yaklaşık 24 milyon Amerikalı’yı etkileyen bu hastalığa yakalanıp yakalanmadığını basit bir kan testiyle anlayabilirsin.
Göz kapağı, diz ve dirsekler
Eğer… Beyaz veya cilalı gibi görünen küçük, yumuşak yumrular görürsen.
Olabilecek anlamı:
İyi haber: Sivilce değiller. Güzelliğine gölge düşürmeyecekler. Kötü haber: “Bu yumrular minik kolesterol depolarıdır. Maalesef, meydana çıktıkları zaman kolesterol seviyenin tavan yaptığı anlamına gelir ve bu da ciddi bir kalp krizi riskidir” diyor Smith. Kolesterol değerlerini yüzde 10 oranında düşürmek bile bu riski üçte bir oranında azaltır. Kolesterol sayımı yaptırmak üzere bir doktora git ve ona hayat tarzında neleri değiştirebileceğini sor ya da değerlerini düşürmesi için birkaç ilaç önermesini iste.
Kafa derin
Eğer… Saçların iyice seyrekleşmeye başladıysa.
Olabilecek anlamı:
Yüksek miktardaki saç dökülmeleri tiroit hormonu probleminin bir işareti olabilir. Özellikle Karadenizli kadınları etkileyen, yaygın bir durumdur. Tiroit (boynun ortasında bulunan salgı bezi) düzgün salgılanmazsa kadın ve erkek cinsellik hormonlarının dengesi alt üst olur. “Sonuç: Saç fırçana takılan fazla saç telleri ve kolay kırılan saçlar” diyor Dr. Sarah Fryhofer. Doktorun kandaki tiroit hormonu miktarını basit bir kan testiyle saptayabilir. Miktar çok fazla ya da çok düşükse dengelemek için ilaç kullanmak gerekir.
Eğer… Kafa derin pul pul dökülmeye başladıysa.
Olabilecek anlamı:
Omuzlarına dökülmüş ölü deriler karlı dağ yamaçlarını andırıyorsa, yapılacaklar listene çözülmesi gereken bir problem daha ekledin demektir. “Yüksek oranda stres yüklemesi vücudun fazla miktarda kortizol hormonu üretmesine neden olur. Bağışıklık sisteminin tahrip olmasına ek olarak seni soğuk algınlığına karşı daha savunmasız kılar ve kortizol kafa derini kurutur” diyor Ostad. Eczanede satılan kepek şampuanları saç dökülmesini önler ancak kalıcı bir çözüm istersen daha fazla uyumaya, derin nefes almaya ve çok yoğun olan çalışma programını hafifletmeye çalış. Yeterli gelmiyorsa bunlara ek olarak iç huzuruna kavuşmak için yoga veya meditasyon gibi alternatifler deneyebilirsin.
Bel
Eğer… Gövdende sakalı andıran kalın, siyah tüyler çıkmaya başladığını fark ettiysen.
Olabilecek anlamı:
“Göbek deliğine kadar yükselen yoğun, kalın tüyler (genital bölgenin üst kısmında) polikistik over sendromunun işareti olabilir” diyor Teksas Üniversitesi Tıp Okulu Kadın Sağlığı Uzmanı Pamela Berens. Androjen hormonunun fazla miktarda salgılanması, düzensiz ve sancılı regl dönemlerine, kilo artışına, akne oluşumuna ve kalın, siyah tüylerin bel, yüz ve çene bölgesinde belirmesine sebep olur. Kısırlık ve kalp hastalıklarına sebep olabilen polikistik over sendromu her 10 kadından en az birinde görülüyor. Eğer yukarıda sıraladığımız belirtilerden sende de mevcutsa, hemen kadın sağlığı uzmanının yolunu tutmalısın. Bozulan hormon dengeni düzenlemek için doğum kontrol hapı önerebilir. Epilasyon yaptırmak da bir çözüm olabilir ama önceliği doktorun önereceği tedaviye vermek daha mantıklı bir seçim olacak. Böylece görüntünü de olumsuz etkileyen bu tüylerden eğer ilaç yardımıyla kurtulabilirsen, lazer epilasyon merkezlerinde yapacağın büyük bir masraftan da kurtulmuş olursun.
Dil
Eper… Dilinin üzerinde beyaz, sarı veya turuncu renkli bir tabaka oluşuyorsa.
Olabilecek anlamı:
“Eğer dilin sulu boya fırçasıyla boyanmış gibi duruyorsa, uyurken bağırsaklarındaki sıvılar yukarıya çıkıyor demektir. Korkma bu sıvılardan dolayı boğulma tehlikesi geçirmezsin. Normalde, yemek borusunun altındaki tek yönlü kapakçık aşağı inen hiçbir şeyin tekrar yukarıya çıkmasına izin vermez” diyor Fryhofer. Reflü hastalığı, bu kapakçığın kendiliğinden açılarak midedeki yiyeceklerin boğaza kadar yükselip dilin üzerini sindirim asitleriyle kaplaması sonucunda oluşur. Bu tabakalar, sana vereceği rahatsızlığın yanı sıra oldukça kötü bir ağız kokusu da yaratır. Reflüden basit asit dengeleyici tabletler kullanarak veya asitli ve baharatlı yiyeceklerden uzak durarak kurtulabilirsin. Eğer önerdiğimiz çözümler işe yaramazsa bir doktora görün. Farklı ilaçlarla midedeki asit oranı oluşumunu dengeleyebilirsin. Kötü ağız kokusundan kurtulman da cabası.
Gözler
Eğer… Ne kadar dinlenirsen dinlen, hiç kaybolmayan gözaltı halkaların varsa.
Olabilecek anlamı:
Eğer geceleri ikinci bir işte çalışmıyorsan gözaltındaki koyu renk halkalar alerji işareti olabilir. Ostad’a göre zincirleme olarak meydana gelen tepkiler şöyle sıralanıyor: Bir alerji yapıcı vücuduna giriyor, cevap olarak vücut histamin salgılıyor. Bu kimyasal, damarları kan ve diğer akışkanlarla şişiriyor ve sonuç: Derinin en ince olduğu bölgelerde koyu renk lekeler oluşmaya başlıyor. Unutmaki bugüne kadar hiçbir şeye alerjin olmaması, hayatın boyunca olmayacağı anlamına gelmiyor. Bir alerji testi yaptırarak hangi maddenin bu belirtilere neden olduğunu öğren ve bu alerji yapıcı maddeleri hayatından çıkart.
Eğer… Göz yuvarlığında sarımsı bir tümsek oluştuysa.
Olabilecek anlamı:
Hayır, ender rastlanan bir göz aknesi vakasıyla karşı karşıya değilsin. Ancak, gözün beyaz olan kısmında belli belirsiz oluşan nodül, pingekula denen zararsız bir durumun belirtisidir. “Güneş, rüzgâr veya tozdan kaynaklanan hasarın tetiklediği kolajen yapısındaki aşırı büyümeden başka bir şey değildir bu” diyor Metropolitan Görüş Düzeltme Topluluğu’ndaki Optometri Uzmanı Traci Goldstein. Kullanacağın göz damlalarıyla gözünü nemli tutmalı ve açık havada bulunduğun süre boyunca UV ışınlarından yüzde 100 koruduğuna emin olduğun güneş gözlüklerini sakın çıkarma. Yaz-kış farketmeksizin bu yöntemi uygula.
