Koşu bazı kişiler için bir tutkudur. Koşu sporunu ister profesyonel olarak ister amatör olarak yapın siz de koşunun tutkulu dünyasının içindesiniz demektir.
Koşu sporunu yapan kişilerin antrenman sırasında en çok ihtiyaç duyduğu şey ise dayanıklılıktır. Özellikle profesyonel olmaya yaklaştıysanız ya da başka deyişle ileri seviye koşu antrenmanları yapıyor ve yarışlara katılıyorsanız dayanıklılık sizin için çok daha önemlidir.
Koşu Sporu İle Uğraşıyorsanız Hangi Supplementleri Kullanmalısınız?
Koşu performansını direkt olarak etkileyen dayanıklılık kas gücünün ne kadar uzun süre dayanabildiğidir. Koşu performansınızı en üst seviyeye taşımak istiyorsanız sizin için enerji verici ve dayanıklılığınızı arttıracak gıda takviyeleri mevcut.
Sizin için ideal supplementler protein bazlı gıda takviyeleridir. Bunun sebebi, koşunun enerji üretimi sırasında kas kaybı yaşanmasına bir sebep olabilmesidir. Koşu sırasında çok fazla enerji harcanır. Bu enerjinin kaslardaki proteinlerden sağlanmaması için koşu öncesi protein alımı doğru bir tercih olabilir.
Ayrıca koşu sonrası da protein tüketimi, kas onarım sürecinde ihtiyacınız olacak ve yorgunluk hissinizi azaltacak aminoasitleri vücudunuza sağlamak demektir.
Protein tozundan daha pratik bir çözüm de protein içecekleridir. Protein shake olarak da bildiğimiz bu sporcu gıdaları içime hazır pratik ambalajları ile antrenman öncesi tüketim için idealdir.
Protein içecekleri tüketmek için profesyonel bir sporcu olmanız hatta bir sporcu bile olmanız gerekmez. Koşu sırasında dayanıklılık arttırmak için ideal olan protein içeceklerini protein tüketiminizin az olduğunu düşündüğünüz günlerde de rahatlıkla kullanabilirsiniz.
Supplementler.com uzmanlarına koşu performansınızı arttıracak en sevilen protein içeceklerini sorduk:
5) Qnt Protein Shake 330 ML
Qnt Protein Shake Ezmesi Özellikleri
Fiyat: 14 TL
Toplam Gramaj: 330 ml
Servis Sayısı: 1
Servis Başı Fiyatı: 14 TL
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Kaliteli whey protein içeriği ile hızlı emilim.
- %4 oranında karbonhidrat içeriği.
- Antrenman öncesi enerji artışı için tüketilebilir.
Tüketici Yorumları
“Muadillerine göre fiyatı daha uygun ve tadı da gayet güzel.”
“Protein shake hazırlamakla uğraşmak istemediğim zamanlarda tercih ettiğim protein içeceği.”
Qnt Protein Shake hakkında daha fazla bilgi edinin.
4) Isopure Zero Carb Protein Drink 591 ML
Isopure Zero Carb Protein Drink Özellikleri
Fiyat: 10 TL
Toplam Gramaj: 591 gram
Servis Sayısı: 1
Servis Başı Fiyatı: 10 TL
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- 40 gram protein içerisinde 10,2 gram BCAA aminoasitlerini içermesi ile kas onarım sürecinde iyi bir takviye olması.
- Farklı damak tatlarına uygun aromalara sahip olması.
- Karbonhidrat içermemesi ve sadece 160 kalori olması.
Tüketici Yorumları
“Eğer gerçekten protein deposu bir protein shake istiyorsanız Isopure’u kesinlikle size tavsiye ederim.”
“Elma kavun aroması benim de favorim olan soğuk soğuk içtiğinizde harika gelen bir protein içeceği.”
Isopure Zero Carb Protein Drink hakkında daha fazla bilgi edinin.
3) Isopure Cocotein Protein Drink 473 ML
Weider Nut Protein Choco Spread Özellikleri
Fiyat: 15 TL
Toplam Gramaj: 473 ML
Servis Sayısı: 1
Servis Başı Fiyatı: 15 TL
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- 20 gram proteinde 5,1 gram BCAA aminoasitlerini içermesi.
- Hindistan cevizi içeriğinin vücuda elektrolit ve mineral kaynağı sağlaması.
- 100 kalori gibi çok düşük kaloriye sahip olması ile karbonhidrat içermemesi.
Tüketici Yorumları
“Laktoz hassasiyetiniz varsa güvenle içebileceğiniz lezzetli bir protein shake.”
“Gerçekten başarılı bir protein kaynağı.”
Isopure Cocotein Protein Drink hakkında daha fazla bilgi edinin.
2) Weider Low Carb Protein Shake 250 ML
Weider Low Carb Protein Shake Özellikleri
Fiyat: 15 TL
Toplam Gramaj: 250 ml
Servis Sayısı: 1
Servis Başı Fiyatı: 15 TL
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Aspartam içermeyen düşük karbonhidrat oranı.
- 1 servisinde 25 gram protein içermesi.
- Çilek ve çikolatalı aromaları ile farklı damak tatlarına hitap etmesi.
Tüketici Yorumları
“Ben çikolatalı Weider protein shakei severek kullanıyorum herkese tavsiye ederim.”
“Ara öğün olarak da tükettiğim protein içeceğindeki düşük miktarda karbonhidratın antrenman için enerji kaynağı olarak kullanılmasına yardımcı olduğunu düşünüyorum.”
Weider Low Carb Protein Shake 250 ml hakkında daha fazla bilgi edinin.
1) Grenade Killa Coffe Protein Shake 250 Ml
Grenade Killa Coffe Protein Sahke Özellikleri
Fiyat: 11 TL
Toplam Gramaj: 250 ml
Servis Sayısı: 1
Servis Başı Fiyatı: 11 TL
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Sadece 1 gram şeker ile düşük karbonhidrat oranı.
- 150 mg kafein içeriği ile antrenman öncesi uyarılmanızı ve antrenman konsantrasyonunuzun artmasını sağlar.
- Her serviste yüksek 23 gram protein oranı ve 99 kalori bulunur.
Tüketici Yorumları
“Muadillerine göre fiyat performans oranı yüksek olan bir ürün.”
“Kafein tadını seviyorsanız antrenman öncesi protein içeceği olarak kullanabilirsiniz.”
Grenade Killa Coffe Protein Shake hakkında daha fazla bilgi edinin.
