Ağır bir egzersiz yaptıktan sonra genellikle başım ağrıyor. Ne yapmalıyım?
Öncelikle baş ağrın çok sık oluyorsa ve dayanılmayacak dereceye ulaşıyorsa mutlaka doktora görünmelisin. Egzersiz yapmayı abarttığında başın ağrıyorsa, vücudun seni durdurmak için tepki veriyor olabilir. Yüzde bir oranında olsa da, spor yaparken aşırı efor sarf edenlerde egzersiz sonrası beş dakika ile 48 saat arasında değişen sürelerde baş ağrısı görülebiliyor. Bilim insanları spor sonrası baş ağrısını tek bir nedene bağlamıyor. Genellikle migrenden (başlangıcı olabilir) kaynaklanabileceği düşünülüyor. Egzersiz süreni ve yoğunluğunu dengelemelisin. Önce ısınmak, ardından yoğun egzersizlere geçmek doğru olacaktır. Doktoruna danışarak egzersiz sonrası steroid içermeyen antienflamatuar ibuprofen türünde ilaçlar kullanabilirsin.
