İnsan vücudunun diğer parçaları gibi, beyin de yaşlandıkça bazı becerilerini kaybedebilir. Eğer dikkat edilmezse, bu kayıplar daha fazla olabilir. Ancak yaşam tarzında yapacağın bir takım değişiklikler ile sağlıklı bir beyne sahip olmak ve yaşam kaliteni artırmak mümkün. Memorial Hastanesi Nöroloji Bölümü’nden Uz. Dr. Abdullah Özkardeş, “Beynin sağlıklı kalması için yapılması gerekenler” hakkında bilgi verdi.
Yaşlandıkça görülen mental azalma, beyin hücreleri arasındaki ilişkilerin değişmesine bağlıdır. Araştırmalar, beynin aktif tutulmasının, onun canlılığını artırdığını ve sinir hücrelerini ve onların birbiriyle olan ilişkilerini koruduğunu göstermektedir.
Düşük seviyeli eğitimin, hayat boyunca daha yüksek bir Alzheimer hastalığı riski taşıdığı bilinmektedir. Bu belki de uzun süreli mental uyarı eksikliğine bağlı olabilir. Diğer bir söyleyişle yüksek seviyeli eğitim, muhtemelen beyin hücrelerini ve onların birbirleriyle ilişkilerini daha güçlü yaptığı için, Alzheimer hastalığına karşı koruyucu bir etki sağlar.
Beyni daha da aktif hale getirmenin yolları:
• Meraklı ol, hayat boyu öğrenmeye çalış
• Yaz, oku, bulmaca ve diğer puzzle’ları çalış
• Konferans ve oyunlara katıl
• Çevrende bulunan eğitimle ilgili merkezlerin kurslarına katıl
• Oyun oyna
• Bahçeyle ilgilen
• Hafıza egzersizleri dene
