Koşmak, aktif yaşamınızdaki faaliyetlerden sadece biriyse ve amacınız eğlenmekse, 21K’yı en kolay şekilde tamamlama rehberiniz burada!
Hemen her antrenör, yarışmak isteyen koşuculara koşmaya odaklanmaları gerektiğini söyler. Peki ya yarış günü hedefiniz kişisel rekor kırmak veya kürsüye çıkmak değilse? Koşu fit kalmak için yaptığınız pek çok aktiviteden sadece biriyse?
“İşte bu benim” diyorsanız, yalnız değilsiniz.
ABD’de koşu camiasının genişlemesi için kurulan ve üyelik sistemiyle çalışan Running USA adlı kuruluş, 1980 ila 2000 doğumlu gençlerin koşu alışkanlıklarını incelediğinde, büyük çoğunluğun temel amacının yarışmak değil sağlıklı ve fit kalmak olduğunu gördü. Dahası yüzde 94’ü diğer spor branşlarıyla da ilgileniyordu. Elbette yarışmıyor değillerdi; yaşları 20 ila 30 arasında olan koşucuların yüzde 82’si, gelecek yıl yarı maratona katılmayı hedeflediklerini belirtti. Y kuşağına ait bu gençler için yarı maraton eğlenceyi, koşu öncesi ve sonrası eğlenceli aktiviteleri, müziği ve sosyal medyada paylaşım çılgınlığını çağrıştırıyor.
Günümüz kuşağının antrenmanlara kapsamlı bir şekilde yaklaştığını söyleyen Running USA İletişim Direktörü Scott Bush, “Her yaştan koşucunun Y kuşağı koşucularından öğreneceği şeyler var” diyor. Madem ki aynı anda birden çok aktiviteyi beraber yürütüyorsunuz, onları aksatmadan yarı maratona hazırlanabileceğiniz antrenman planı bizden.
